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admin 科普百科 09-16 803 0

内容简介

世界百万精英都在学习的心理课。
意志力9层阶梯，你在哪一层，决定了你的人生停在哪一层。

意志力就像肌肉，科学的锻炼可以让它无比强大。世界百万精英都在学习的“意志力*训练”课，就在你的手上。
对于每一个想学习如何更有效率达成目标的人，这本书价值非凡。你的意志力强弱决定了“舒适区”的范围，而你想做好的每件事，都刚好在你的舒适范围之外。你想完成的目标越远大，遇到的困难就越多，而需要意志力支撑的力度也越强。
根据作者几十年的研究经验，很多才华出众、对生活充满热爱的人中，“薄弱的意志力”是阻碍他们走向成功的*后一道屏障。一旦突破了这道屏障，生活和工作中的大部分难题，都可以迎刃而解。支配意志力，你将带领你的躯体迈向极限，改变自己的人生。

意志力是决定一个人成败的一道屏障，突破意志力屏障，就能取得成功。意志力，才是决胜的关键，也是决定你一生命运的关键力量。

本书指出意志力就像肌肉，通过科学的锻炼可以变得强大。作者在书中提供了科学的意志力锻炼方法，简单实用，效果非凡。本书案例翔实，可操作性强，你需要知道的各种有关意志力的疑难解答，都在这本书里：你是重度拖延症患者吗？你处在意志力阶梯的哪一层？你是不是缺乏自控力？你是否常被自己打败……强大的意志力，让你的事业更上层楼，目标将得以实现，恶习将彻底根除，情绪将变得积极，身体愈发健康，人际关系也将更加和谐。

意志力阶梯，你在哪一层？
不可否认，无论是最棒的登山运动员，还是穷困潦倒的乞丐，世界上的每一个人的精神系统中都有意志力的存在。只不过不同的人，意志力的强弱截然不同。
还记得我在前面讲到的长跑理论吗？根据那个理论，我把人分成了三类。现在，让我们更具体地划分一下。根据我的案例研究，我把不同人的意志力水平分成了九种级别，越处于较低级别人越多，越往上走人越少，这就像古埃及的金字塔一样。
第一级：“零级” （ Zero Level）
这里所说的“零级”并不是说“这个人根本没有意志力”，而是对意志力极其薄弱者的一种统称。这一层阶梯中的人，他们或许根本就不想做成任何事，生活的意义对于他们来说就是“混日子”。很多失败的职业者、无业者都属于这一类人。
第二级：“奴隶” （ Slavery）
这类人非常有自己的特点，他们的意志力也比较薄弱，但最致命的是，他们做什么事情都并非自己主动的意愿，而是被别人所驱动，我想称之为“奴隶”并不为过。他们的意志力强弱取决于别人给他们的压力大小，这类人在学生和工人中广泛存在。
第三级：“拖延患者” （ Procrastinator）
这是一类广泛存在的人群，他们会为自己主动争取一些事情，但他们有个共同的特点，就是喜欢寻找各种借口，把事务推到下一个时间段来做，或是明天，或是下周，抑或更久以后。总之，他们绝不可能在今天完成既定的任务。他们的意志力也很薄弱，不足以帮助自己更好地掌控时间和生活。
第四级：“起跑者” （ Starting Man）
你还记得我之前提到的萨莫吗？他是一个典型的“起跑者”。这一层阶梯的人也不在少数，他们往往容易心血来潮，突然间对某一件事很着迷，愿意花时间和精力去研究它们，在最初阶段意志力还算强大，但这种情况坚持不了多久就会放弃。
第五级：“中途下车的人” （ Halfway Leaver）
这是一类令人感到可惜的人，他们制订了某些计划或某些原则，并实施了很长一段时间，但是他们并不能坚持到底，就像车没到站便下车了一样，所以我管这类人叫“中途下车的人”。那些在结婚多年后出轨的男人女人，多数都属于这一类人。