《好心情手册》epub+mobi+azw3百度网盘下载

admin 人生百态 10-31 1355 0

内容简介

经历一夜爆红之后，持续不断的批评和质疑声令邵夷贝陷情绪低谷。她始怀疑自己、抗拒社交、甚至不能出门与人交流，在*黑暗的那段日子，积极心理学成为她自救的拐杖。她清华大学研修，将自己作为实验对象行观察和研究，沉淀4年，*终写出《好心情手册》这本书。本书用轻松诙谐的语言，让每个人都能读懂积极心理学。作者不仅深浅出地讲解了杏仁核劫持、象与骑象人、幸福悖论等专业知识，也分享了亲测有效的实用方法，如能量日记、情绪曲线、方块呼吸法等。本书章节按照当代人的生活划分为独自一人、面对亲密关系、工作、休闲等多个场景，力求精准定位，帮助读者快速收获持久稳定的好心情。

如果你—— 习惯性拖延，越重要的事越不想做，陷恶性循环陷社交恐惧，不想见人，个电话都要心理建设半天日常丧，对什么都不感兴趣，明明瘫了一天还是精疲力竭 …… 请翻这本书，从现在始改变！ ?按生活场景分章，一秒定位问题的实用手册直当代青年生活痛，只需浏览目录即可一秒定位自我问题！ ?作者亲测有效，一套看完就会的行动法则能量日记、滋养清单、好习惯列表、生活棋盘…… 语言诙谐、易懂易做哦，作者亲身实践的实用方法大公 ?搭配好心情测试本，收录9个测试图表，实现自我监测，长时间阶！原创音乐人，“大龄文艺女青年”邵夷贝沉淀数年转型力作！她痛过，所以更知道如何快乐。

但是，从“简单”到“复杂”容易，从“复杂”回归“简单”却一点也不简单。

混乱是一种自然的趋势，加上科技进步、信息爆炸、周遭飞速地变化，更多的资讯和刺激迅速冲入我们的世界里，身边的人、事、物每天都会发生不同的改变，经济局势、政策制度也在不断变化，持续加剧的“不确定”随时都在扰乱我们的生活。

有些人为了回归简单，选择避世。他们离开城市、屏蔽社交、抛弃所得、清新寡欲，但大多数人终究会发现，避世时间久了很难耐得住寂寞，与时代脱节并不会令人获得真正的踏实和喜悦。

在我看来，更好的方法不是避世，而是入世却不世故，是在所有人都面临的困境前寻找解决方法，让自己有能力直面碰撞，身心迅速成长——去应对更复杂的局面和更混乱的信息，去进化和升级，在全新的现状中重建秩序，把混乱整合为更高级的简单。

这个过程才是真正的进化和成熟，才是从一种逃避软弱的姿态变成一种积极应对的成熟姿态。

我们都能够通过努力，拥有这样的生活与工作状态——主动、高效但不辛苦，享受失败，收获成长，最大程度地吸收生活中的欢乐与养分。

当然，如果“稳定的快乐”是这个时代的稀缺资源，那么获得这种资源一定不容易，不过，也一定有办法。

秩序的建立最终还是为了脱离秩序，梳理清楚脑内的逻辑之后，我们就可以不再受制于逻辑了。建立内在的框架，然后站在这个框架之上，开始更具有流动性的自在人生。