《情感勒索：助你成功应对人际关系中的软暴力》epub+mobi+azw3百度网盘下载

admin 心理科学 10-10 1282 0

内容简介
如果你真的爱我，……""我为你做了那么多，……""你怎么能这样自私，……"当身边的人利用你的恐惧、责任感和愧疚心理操纵你的生活，你是否轻易掉入他们的情感陷阱，被左右摆布，进退两难?这些利用感情和利益关系勒索你的人，在你的生活中不断出现，他们是你的爱人、父母、上司或同事、你最亲近的朋友……

心理学家苏珊·福沃德对情感勒索的行为及手段进行了深刻的解剖和诊断，以一个个戏剧性的真实故事给读者启迪和范例，并提供了一系列技巧和策略。通过《情感勒索:助你成功应对人际关系中的软暴力》，你将认识自身的处境。正视情感勒索的真相，诉诸行动。最终走出困境，建立崭新的，健全的人际关系。重新掌控自己的生活!

第1章诊断:情感勒索：有趣的是，很多人对一些小事也难以启口直言，就更不用提那些需要冒风险且重要的大事了。为什么不直接说出来呢?因为那样会有风险。要是别人说"不"，该怎么办?
第2章勒索的四张面孔：不管是哪种类型，惩罚者想的是在情感关系的权利天平上，占一边倒的优势。惩罚者的格言是:"要么听我的，要么靠边站。"不论你的感觉和需求是什么，惩罚者都要压倒你。他们会无视你的存在。
第3章迷雾重重：当堕入情感勒索的泥沼时，一团情感雾气包裹着我们，使我们既失去了对勒索者的行为进行清楚地思考的能力，又不知道该如何应对。我们的判断力变得模糊。
第4章勒索的手段：勒索者认为，我们和他们之间的矛盾和冲突是我们的错误和偏失的反映，而他们则以明智和心怀善意的人自诩。简而言之，我们是坏人，他们是好人。
第5章勒索者的内心世界：对于一个情感勒索者来说，拥有你的信任不重要、尊重你的情感不重要、保持公正也不重要，而这些都是这个世界上有益于公平交易的基本规则。
第6章一个巴掌拍不响：你看上去或许是个好妻子、好雇员、好儿女~几乎不加质疑地接受了别人的需求偏好，因为你接受的教育就是这么教你的。
第7章情感勒索的影响：对大部分人来说，列出我们的行为准则，或者"你应该"、"你不应该"会很容易。但是把这些行为准则贯穿到我们的生活中去，并在遇到情感勒索时守护它，则会很难。

第二部分从理解到行动:到了改变的时候
一旦你不再像以前那样担心，不再那么害怕被恐惧、责任和负疚感所操纵，你就会发现你可以做的选择有很多。
第8章在你开始行动之前：你不必知道破解这些行为内在动机的密码，也不必挥动警示的旗帜，你只需要记住改变最初的三个步骤的首字母缩写SOS:停下来(stop)、观察(observe)和谋划(strategize)。
第9章是时候做决定了：如果使用得当的话，有意识的让步是你达到自己最重要目的的最佳方式。但是请记住，这种形式的屈服是仔细思量的结果。
第10章行动的策略：不要担心自己不能及时做出回应--~你有的是时间进行思考，在你开口之前，允许有一点点的沉默是一个不错的主意，这会让你有时间思考别人所说的话。
第11章拨开重重迷雾：要让自己摆脱对别人的反对的恐惧，你就需要弄清楚哪些价值观和决定是自己的，哪些是别人的。这意味着你需要了解自己的价值所在，然后鼓起勇气，勇敢面对别人的反对，并坚持自己的信念和愿望。