《终结拖延症的49种方法》pdf+epub+mobi+azw3百度网盘下载

内容简介
拖延虽不是严格意义上的生理疾病，但严重的拖延却会对个体的身心健康带来消极影响，会导致人产生强烈的自责情绪、负罪感、不断的自我否定，同时伴有焦虑、抑郁等心理问题。海韵不同于一般作者的理论说辞，直接针对有拖延毛病的人群容易出现的49种现象，提出针对性的解决策略。读者在任何时间段、翻开任意一个小节，都可实现独立阅读，有所收获，非常适合现代人的阅读习惯。

俄罗斯作家陀思妥耶夫斯基说：“一个人想要征服全世界，首先要征服他自己。”何谓征服？就是学会自控，成为自我的主宰。当我们具备了自控力的时候，就能够正确及时地做那些该做的事，表现出该有的状态。否则，其他的力量——可能是坏习惯，或是他人，抑或是周围的环境，就会趁虚而入，直接对我们进行控制。拖延，就是自控力缺失的一种表现。相关资料显示，在大学生中，大约有70％的人有拖延习惯，只是程度有所不同；成人中有25％的人存在慢性拖延问题；另外，有95％的人希望能改掉他们的拖延恶习。这样的情景，对你来说可能并不陌生：打开了一天却只字未写的Word文档，邮箱里堆积如山的未读邮件，电脑里迟迟没有更新的数据，昨天用过还没洗的杯子赫然摆在办公桌最显眼的位置……你找各种理由为自己辩解，把需要处理的事一拖再拖，总是嚷嚷着“时间不够用”，而时间却都浪费在上网和发呆中。拖延不是严格意义上的生理疾病，却会严重地影响生活，给人的心理带来负担。我们的情绪、态度、能力都是有可能导致拖延的因素，而内心的不确定、完美主义的心结、害怕承担结果的懦弱，又都是人性中不可避免的弱点。面对这一系列的难题，我们该如何借助自身的力量与拖延抗衡呢？翻开这本书吧！你会瞥见熟悉的影子，看到类似的情景，但也会找到应对的策略。在一天中的任何一个时段，随意打开任何一个小节，无须前后对照，你都可以有所收获。书中介绍了拖延症患者最容易犯的49种现象，也提供了49种解决方法，可谓一本精简的实用手册。每一场拖延的斗争，都是与另一个自己和解的过程。战拖不易，但请慢慢来。
作者简介
她是一位写作者，也是一位心理咨询师，更是一位温柔而有力量的陪伴者，帮助你关注自己，肯定自己，活出自己。人生有限，拖延有害，不行动就永远没有改变！49种解决方案，帮助你甩掉拖延症，超越93%的人！心理学背景知识+碎片化轻快文风+诙谐简笔漫画，帮你现在就开启战拖之旅！

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