《为什么精英这样用脑不会累》epub+mobi+azw3百度网盘下载

admin 职场励志 09-21 834 0

内容简介
精英更懂得如何打造出“不易疲劳的大脑”×“高效运转的大脑”
每个人的大脑里都存在着超过五十种脑内物质，其中与我们至为密切的有七种，这七种脑内物质均有不一样的功能与特性，只要你了解并充分运用，便能使其成为改变工作与生活的奇迹物质。
这是一本只有神经科医生才能写出的顺应大脑机能的正向工作方法书！作者从“脑内物质”的视角出发，综述人脑的构造与机能，进而与商务人士分享丰富的“即效性能力提高的知识和方法”。

全书详解利用七种脑内物质激发大脑潜力、提高工作效率的方法：1 “还想要更多快感刺激”的多巴胺：只要不断给自己设定更高的目标，多巴胺就会持续分泌，产生更加努力的动机，形成不停升级的“奖赏循环”。
2 “短期集中”“一举逆转”的去甲肾上腺素：对精神压力做出反应，让人的头脑更加清醒，专注力也会大幅提高，在设定的时限内显著提高工作效率。
3 有天使和恶魔两副面孔的肾上腺素：紧张状态下，可以使人获得超越平时的身体能力和超强的专注力、判断力，但人不能连续奋战24小时，要习得关闭肾上腺素开关的“七个习惯”。
4 此外，还有控制激动情绪的血清素，有“睡眠物质”之称、可将身心彻底修复的褪黑激素，负责想象力和创造力的乙酰胆碱，以及缓解精神压力的脑内物质内啡肽。
以“科学的根据”改变每天的工作
经常有人问我如下问题。
“我怎样才能调动起自己的工作积极性呢？”
“怎样才能让我的注意力更集中一些呢？”
诚然，积极性、注意力都是日常工作中不可或缺的重要因素。相信很多商务人士都想“拥有高度的工作积极性，热火朝天地投入工作”，“注意力高度集中，一下子就把所有工作高效率地做完”。
在书店里，您可以买到很多讲述如何激发工作积极性、提高专注力的商务工作指导书。
但是有客观根据的，或者能够普遍应用的不多，大多是作者把自己的成功经验总结出来分享给读者，而这些往往是个例，不一定适合每一个人。也有一些这样的书仅仅停留在理论层面，基本上不具备可操作性。
近年来，随着脑科学的发展，我们对人类大脑机能的了解也越来越多。
动机专注力学习能力记忆力想象力工作效率
人类的这些能力都与大脑的哪些部位有关？要想提高我们的这些能力，又该对大脑做些什么？如今飞速发展的脑科学已经给我们提供了答案。
我作为一名神经科医生，一直工作在为患者进行诊治的最前线，从事脑科学研究已有15年的历史。我曾在美国伊利诺伊大学芝加哥分校留学三年，并对血清素、多巴胺、GABA（Gamma-AminoButyric Acid，即γ- 氨基丁酸），以及抑郁症患者、有自杀倾向者的脑内变化进行过调查。
那段时间，我阅读了大量的相关专业书和论文，掌握了很多最前沿的脑科学知识。
在每天埋头于医学实验的过程中，我渐渐产生了一个想法：“有没有办法将这些关于脑内物质的知识，更加快速地应用于人们的现实工作、日常生活呢？”
比如，多巴胺具有激发积极性的作用。
再比如，血清素与人的意欲、心情息息相关。
在脑科学上，这些脑内物质的作用已经得到了证明，而且是通过对人体和动物进行的研究与实验得到的验证。
于是我就想，如果让普通的商务人士、上班族也了解这些脑内物质的基本作用，能不能帮助他们大幅提高工作效率、改变工作状况呢？
为此，我想以科学的根据为基础，把具体的工作方法分享给读者朋友们，帮助他们提高工作能力。我想让原本辛苦的工作变得轻松愉快，以更加快乐的方式激发出人们大脑的潜力，从而提高工作效率，减轻工作造成的心理压力、身体负担。
基于这样的出发点，我便编写了这本《为什么精英这样用脑不会累》。

只有神经科医生才能写出“独一无二”的工作方法书
现有的关于工作方法的书籍中，很少有涉及脑科学的。
在书店里，我们常见的工作方法指导书大多冠以《一鼓作气完成工作》《努力到最后一刻》《乘胜追击，不给明天留任务》等名字。从书名我们也可以看出，这些书大多是从精神的层面激发人的干劲，具体方法则涉及不多。
实际上，如果我们带着“心不甘情不愿”的情绪工作，人体就会分泌“去甲肾上腺素”，从而使人脑进入一种无意识地回避不愉快感的状态。即使我们用坚强的意志来克服工作所带来的不愉快感，也只能造成工作效率低下的结果。
不仅如此，怀着不愉快的情绪连续工作几个月时间，还会给人带来极大的精神压力，从而损害人的身心健康。可见，用这种方式强制自己不开心地工作，不仅难以做出成绩，还会给健康带来伤害。
与人脑机能背道而驰的工作方法，就像开车时拉着手刹踩油门，虽然汽车在前进，但前进得很吃力，还会损坏汽车，真可谓百害而无一利。
也正因为如此，我才想开发一套顺应人脑机能的正向工作方法。只要人们对自己的生活习惯和工作方式稍加改变，就可以大幅提升能力，让工作的效率和质量都有明显的改善。
各种脑内物质都有各自的效果。只要按照我的“脑内物质工作术”做，您就可以最大限度地提高工作能力和效率，同时把工作造成的精神压力控制在最小的范围内。而且，顺应人脑机能进行工作，根本不用加班加点、拼死累活，更不可能因工作患上可怕的抑郁症。
如果大家都能开心愉快地工作，我这个神经科医生就会感到无比欣慰。与大家分享顺应人脑机能的工作方法，让大家都在身心健康的状态下工作，正是我编写这本书的初衷和最终目标。

不同的“脑内物质”有不同的作用和使用方法
本书是从“脑内物质”的视角出发，综述人脑的构造与机能，进而与商务人士分享丰富的“即效性能力提升的知识和方法”。
人脑的工作原理和过程是异常复杂的。在书中，我尽量把这部分知识讲得简单化、通俗化。我会以日常工作生活中的具体案例为依托，以浅显易懂的表达方式为读者朋友讲述深奥的脑科学知识。另外，为了便于大家理解，我还会在讲解过程中使用到模式图。
也许有专家看到我这本书后，会指责我的讲述“过于简单”或“说明不够充分”。但是，这毕竟不是一本关于脑科学的“学术性著作”，而是面向一般商务人士的“工作方法指导书”，所以通俗易懂、实用有效才是更为重要的。
我真心希望拿到这本书的读者朋友能够把它读完，相信此书一定能让您学到充分发挥人脑机能的方法，借此让您的工作效率和工作质量实现飞跃性的提升！